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5月18日（金）、第5回　明野こつ・ロコ講座を開催しました。今回のテーマは〝サルコペニア対策〟。サルコペニアとは、体の筋肉量が減少することで、握力が弱くなったり歩く速度が遅くなったりするなど、身体機能が低下する疾患です。今回も多くの受講生が参加し、筋肉量の測定、筋肉量を維持するための運動に取り組みました。筋肉を増やすための今回の食材は「ヒジキと枝豆」。適度な運動と栄養管理で元気な毎日を続けましょう!!

足の筋力を測ります

ゴムを使った体操

ゴムを使ったボート漕ぎ体操

ヒジキと枝豆を使って筋肉を増やす調理